SOMATONAUT: Přirozené pohybové vzorce - od početí k prvnímu kroku

3 x online setkání 1,5 hodiny + časově neomezený záznam

Tato série Somatonauta ve třech setkáních představí pohybové vzorce, kterými tělo prochází už v prenatálním období a raném dětství podle určitého vrozeného vývojového plánu. Tyto vzorce ovlivňují, jak se hýbeme, cítíme a vnímáme své tělo. Jakmile jsou tyto vzorce osvojeny, nenahrazují se vývojově vyššími, ale integrovaně přispívají k celistvému fungování. Pokud se však člověk hýbe málo, je ve stresu, v chronickém napětí anebo jednostranně přetěžuje určité části dochází k osvojení vzorců „nevýhodných“, jednota se rozpadá a často je to doprovázeno „somatomotorickou amnézii“, jak ji definoval Thomas Hanna, americký filozof, spisovatel a zakladatel oblasti somatického vzdělávání, jež je známý svou prací v oblasti vědomí těla a jeho vlivu na pohyb a zdraví.

Ukážeme si, jak tyto přirozené, zdravé vzorce rozpoznat v těle i v pohybu a jak se s nimi opět spojit, aby se zlepšila naše pohyblivost, koordinace a vnitřní pohoda. Neuromuskulární vzorce (v terminologii Bonnie Bainbridge Cohen označované jako Základní neurobuněčné vzorce – Basic Neurocellular Patterns, zkráceně BNP) jsou fundamentální pohybové šablony, které tvoří základ veškerého lidského pohybu a chování. Tyto vzorce se přirozeně objevují během vývoje plodu v děloze a v raném dětství (ontogeneze), přičemž kopírují evoluční vývoj pohybu v živočišné říši (fylogeneze). 

Bonnie Bainbridge Cohen autorka přístupu  dělí tyto vzorce do dvou hlavních kategorií podle evolučního stupně:

První kategorie jsou Prevertebrální (předpáteřní) vzorce, které odpovídají bezobratlým živočichům a embryonálnímu vývoji. Zaměřují se na vnitřní pohyb a organizaci těla od středu. Druhá kategorie jsou Vertebrální (páteřní) vzorce, které odpovídají obratlovcům a zahrnují vývoj páteře, končetin a jejich koordinaci.

Co se naučíte

• Co jsou základní pohybové vzorce

• Že vývoj jedince kopíruje také evoluční proces

• Jak je v těle najít pomocí jednoduchých somatických (tělesných) vjemů.

• Jak jemně upravovat tyto vzorce, aby se zlepšilo držení těla, rozsah pohybu a schopnost sebe-uklidnění i sebe-mobilizace.

• Co je to tzv. repatterning – převzorcování nevýhodných vzorců

• Jak to využít v tanci, józe, fyzioterapii i každodenním životě

Jak bude workshop probíhat

Teoretické ukotvení a jednoduchá vedená somatická cvičení. Vše v bezpečném a podpůrném rámci skupiny.

Pro koho je určen

Pro všechny, kdo pracují s tělem nebo se o tělo zajímají — tanečníky, učitele pohybu, fyzioterapeuty, psychoterapeuty i širokou veřejnost.

Co si odnesete

Jednoduché praktické nástroje pro rozpoznání a změnu pohybových vzorců, zvýšené vnímání vlastního těla a konkrétní cvičení, která si můžete zařadit do svého každodenního i profesního života.